最近､石油ファンヒーターを買ったのですが､部屋が温々で良い感じ｡
エアコンよりいいですね｡
さて､ぼくは､ダイエットをしていて､理想の体重になりました｡
しかし､体重が増えてきています｡
約20kgの減量に成功
元々､体重は75kgでした｡
着ているズボンがあわなくなってきて､
｢買い替えかな？｣
と思ったのですが､買いに行くのがめんどくさい｡
そこで､
｢よし､ダイエットをしよう｣
と思ったのでした｡
結果､約53kgまで落ちました｡
家族に､
｢痩せすぎやねん！｣
と言われました（笑）｡
ただ､痩せすぎたので､服を買い直さないといけない･･･｡
結果､服を買い替えました（買い替えてるんかーい笑）｡
ちなみに､夏服です｡
今年の夏は､買い替えた服で過ごしていました｡
- 約20kgの減量に成功
- 痩せすぎた
- 服を買い替えた
ちなみに､持病があって病院に通っているのですが､｢痩せたんちゃいます？｣と言われました｡
そりゃかなり体重が落ちたので､見た目が変わりますよね｡
親戚が集まったときも､ビックリされました｡
2度見されましたね（笑）｡
まぁ､
｢ダイエットしてんねん｣
と言いましたが｡
約53kg→約55kg
しかし､約53kg→約55kgに増えました｡
まぁ､全然太っても良いのですが､ちょっとなぁ･･･｡
ダイエットは辛くて悲しい｡
でも､それを乗りこえてダイエットできたんだから､リバウンドするのは嫌だと思ったのです｡
- 体重が増えた
- ダイエットは辛く悲しい
- リバウンドはダメだ
家族に､
｢無理なダイエットは体に悪いで｣
と言われました｡
友達にも､
｢体を壊すで｣
と言われました｡
確かになぁ～｡
でも､ぼくはダイエットを続けます｡
食生活を見直さないと
現在､1日に2000キロカロリーほど摂取しています｡
理想は1500キロカロリー｡
それを守っていたのですが､ここ最近､あまり意識せずでした｡
しかし､今日からまた1500キロカロリーにします｡
朝:300キロカロリー 昼:500キロカロリー 夜700キロカロリー
という感じですね｡
これを再び目指す｡
そして､再び約53kgに戻したいと思っています｡
また辛くて悲しいダイエットが始まりますが､頑張りたいと思っています｡
太っても全然良い
先ほど書いたように、太っても全然良いのです｡
BMIを計算すると､痩せすぎなので､太っても全然良いのです｡
しかし､せっかく体重を落としたのだから､リバウンドするのは嫌だ｡
よって､今日からまたダイエットをします｡
カロリー計算をしっかりと
やはりカロリー計算をちゃんとしないといけないですね｡
一応､毎日食べたのモノのカロリーをきちんと付けていて､太る余地はないはずなんだよな～｡
基本､カロリーが分かるものを食べています｡
しかし､目測でカロリー計算している場合があり､おそらく､少なく見積もっているのでしょう｡
ただ､約53kgまで落としたときもきちんとカロリーを付けていました｡
やはり､目測が甘くなっているのか｡
そんな感じで思っています｡
運動はしない
運動もしていました｡
しかし､効果はなかったので､食事に気を付けてダイエットをしていました｡
よって､今回も運動はしないつもり｡
ただ､気分転換で運動することはありますが｡
ダイエット目的では致しませんね｡
今のところはそんな感じです｡
さいごに
体重が増えるとショック･･･｡
1kg減らすのも大変なので､約53kgまでたどり着いたのは､ほんと､しんどかったです｡
今回は2kgほど落とせば良いので､前よりは楽かな｡
今のところはそう思っています｡
