とくに｢筋肉を付けたい｣とは思っていませんが､本日から筋トレを始めました｡ 筋トレと言っても､本格的ではありません｡ 腕立て伏せ:10回 スクワット:10回 になります｡｢10回程度なら筋肉痛になりにくく大丈夫｣と思っています｡ なぜ､10回にしたのか なぜ､10回に…