浪人のサムライです。
2週間ほど前から、続けていることがあります。
筋トレ
腕立て伏せと腹筋、そしてスクワットをしています。
1日に100回程度ですが、レンジで温めているわずかな空き時間でも筋トレをしています。
なので、実質は100回以上となっています。
隙間時間があればしている状況です。
また、「ちょっとリフレッシュしたい」と思っても、筋トレをします。
筋トレはお金がかからない趣味です。
なぜ筋トレをするのか
最近、お腹が出ていて・・・。体重は標準体重なのですが、お腹が出ます。
妹に指摘され「これは何とかしないといけない」と思いました。
妹は続けて「筋トレで引き締めてはどうか？」と教えてもらったので、素直に取り組むことにしました。
なお、わざわざ、トレーニングウェアに着替えなくても普段着でできますので便利です。
あと、お金はとくにかかりません。
財布に優しい趣味ですね。
トレーニングジムに興味はありますが、まぁ、近所にないし、家で十分。
前はウォーキングマシンが気になっていましたが、今は欲しくありません。
外にでなくても散歩ができると思ったからです。価格は1万円程度からあります。
買えなくはないですが、まぁ、1万円を出すなら、他のモノを買いたいですね。
買わないと言ったわけではないですが(笑)。
できれば買いたいですが、まぁ、財布と相談になりますね。
そんな感じがします。
体に変化はあるか
肝心の体に変化があったかと聞かれたら、まだありませんね。
ただ、ふくらはぎが少し筋肉が付いたと思っていますが。
あとは、腰痛持ちですが、少し軽減されました。
筋トレのおかげ？
知らんけど(笑)。
今のところ、体に変化はほぼありません。
ま、すぐに結果はでないと言われています。
少しずつ改善できれば良いなと思っています。
なお、回数だけでなく、しっかりと筋トレしたほうが良いのかなとは思います。
無駄な体勢で意味がない体の動かし方より、回数は少なくてもちゃんとした体勢でした方が良いのかな？
知らんけど(笑)。
また、最近は体幹トレーニングもしています。
1日のトータルは15分くらいかな？
知らんけど(笑)。
やはりお金がかからないので、良い趣味かなと思います。
人様にオススメする訳ではありませんが。
ぼくは今後も続けます。
体重の変化は
体重の変化ですが、これはまぁ、2kgくらい減りました。
ただ、これは、食事制限もしていますので、筋トレだけの効果ではないでしょう。
「筋肉をつけると基礎代謝が増える」という意見もありますが、まぁ、ぼくは基本、ネットの情報は信じていないので。
なので、食事制限と筋トレで挑みます。
目標は56kg。まだまだですが、地道に1kgずつ痩せたいと思います。
なぜ56kgなのかというと、以前、56kgだったからです。
なので、また56kgに向かって頑張ります。
さいごに
現在、お盆休み真っ只中？
ま、ぼくには関係ありませんが・・・。
今日も筋トレをしたので、明日もまたやろう。
もちろん、隙間時間があれば、筋トレをします。
お金がかからないのが良いところ。また、家でできること。
素晴らしい(笑)。
おしまい！
