みなさんは､作業をする際､立つのと座る､どっちが良いですか？
今日は､｢作業する際､立つのと座る､どっちが良い？｣と題して書いてみたいと思います｡
立つか座るか
作業をする場合､できるだけ効率良くしたいですよね｡
そして､立つ方が良いのか｡
それとも､座る方が良いのか｡
これは､完全に人によって異なります｡
ぼくは､立って作業をしていますが､座っているよりは作業効率が良くなっているような気がします｡
あくまで｢気がする｣ですけどね｡
立って作業できるよう環境を整えました｡
具体的には､スタンディングデスクを用意し作業をしています｡
体はものすごい疲れますね｡
本当は､座って作業をしたいと思っています｡
でも､座らないですが｡
理由は､スタンディングデスクで作業するのに慣れてしまったからです｡
また､最初は､スタンディングデスクが原因で､耳がこもっていましたが治りました｡
体が完全にスタンディングデスクに対応しています｡
立つ方がシンドイのは確か
立つのはシンドイですね｡
とくに体調不良などでシンドイときは立てません｡
そのときは､素直に座るべきですが､無理して立とうとしている人もいます｡
とにかく､無理は禁物ですね｡
シンドイときは座る､体調が戻ったら立てば良いと思います｡
もしくは､座るのもやめて寝るとかですね｡
立つのは想像以上にシンドイので無理は本当に禁物です｡
- 立つのはシンドイ
- 体調が戻ったら立てば良い
定期的に座ろう
ずっと立つのは修行に近いので､定期的に座ると良さそう｡
たとえば､ポモドーロテクニックを使うとかですね｡
ポモドーロテクニックの休憩中に座ると1日を通して立って作業をできます｡
私事ですが､ポモドーロテクニックを使っていますけどね｡
1度だけ､ポモドーロテクニックを使わずに立っていましたが､とても疲れました｡
なので､ポモドーロテクニックを再び使っております｡
ポモドーロテクニックは｢25分作業→5分休憩｣の繰り返し｡
気になる人はお試しください｡
- ずっと立つのは修行の領域
- ポモドーロテクニックを使う
健康を考えると？
健康を考えると､立つのと座る､どちらが良いのでしょうか？
ネットで調べたところ､さまざまな意見がありました｡
個人的には､
かたよってはいけない
と思いますけどね｡
立つと座るをバランス良くですね｡
ただ､健康に対する影響はどの程度ですかね｡
大きな影響があるなら､もっと注意するべきですが､賛否両論あります｡
最後は､自分で判断するしかないですね｡
どちらか片方にかたよるのは良くない
- 立ちっぱなし､良くない
- 座りっぱなし､良くない
というお話です｡
かたよったらダメですね｡
定期的に姿勢を変えると良さそう｡
極端に立ちっぱなし｡
極端に座りすぎ｡
これらは良くないと思いますね｡
さいごに
立つと座る｡
一見どうでも良いですが､それぞれの特徴があります｡
ぼくの場合は､立っています｡
先ほど書いたように、ポモドーロテクニックを使ってコントロールをしています｡
立つのをとくにオススメしていないですが､立って作業したい人はお試しください｡
座りすぎが気になっている人は､立つ時間を作りましょう｡
以上になります｡
ありがとうございました｡
