浪人のサムライです。
ふつふつと沸いてくる怒り、ねたみ、不満などなど。
皆さんはこの場合、どのようにして処理をしますか？
ストレス発散
いわゆるストレス発散ですね。
カラオケに行って大声で歌う、あるいは美味しいものを食べる、お笑い番組を見て笑うなど。
人によって異なります。
ぼくのストレス発散はとくにありません(笑)。
すぐにイライラ(笑)。「なんでこんなこともできないのだ？」って話になっておりました。
今、ストレスを抱えています。どうしようもないですけどね。
対応策を考えて、ためしました。
多少は効果がありました。が、やはりストレスの元凶と対峙すると、やはりイライラします。
メンタルがヤバイので、新たな方法を模索しました。
僕の場合
僕の場合のストレス発散の方法をあみだしました。
とても簡単。
それは、たとえば怒りの感情があるさい、何でも良いから丸めて「○○の怒りを捨てる」と思ってごみ箱に投げ入れます。
こうすると、不思議とほぼ怒りが収まります。
コストゼロ、小学生でもできる。捨てる予定の用紙などがあれば良い。
もっとも簡単でシンプルな方法です。
とくにお金もかからないですし、おすすめ。
家でもできますし簡単です。場所も広くなくて良いですし。
あと、ゲーム性を取り入れるなら、ごみ箱との距離を離して、ポイッと投げて捨てるとか(笑)。
まぁ、入らなかったら「なんやねん」とストレスになるので、近くに置くことをお勧めします。
感情のごみ箱
この方法を「感情のごみ箱」として名前を付けることにしました。
ちなみに、ごみ箱は普段使っているものです。
特別に用意したのではありません。
たしか、かなり前にホームセンターで買った覚えがあります。それこそ5年ほど前？
ちょっと覚えておりませんが。
高いものではなかったと思います。具体的な金額は忘れましたが。
できれば使わない方が良い
もちろん、感情のごみ箱を使わないのが良いのです。
よって、どうしてもストレスがたまって気晴らしをしてみて、それでもダメなら適当なモノを丸めて「○○の怒りを捨てた」と思いながら捨ててみてください。
おそらくすーっと落ちつくかと思います。
怒りと供に感情のごみ箱に捨てる訳ですからね。
この方法、結構お勧めです。
さいごに
ぼくは消えていますよ、今のところはですけどね。
感情のごみ箱を1度試してみてください。
もしかしたら感情が安定するかも分かりません。
僕は今後も感情のごみ箱を利用します。
